互聯(lián)網(wǎng)和移動設(shè)備的發(fā)展，改變了人們創(chuàng)造、記錄和達(dá)到健康目標(biāo)的方式。

　　“走路10分鐘以上，爬樓梯5分鐘以上。運動10分鐘以上。睡了7小時以上。喝了8杯水。唱歌了，看書了，聽音樂了，看電視了，打游戲了，沒事偷著樂了，今天我休息。喝了綠茶。吃了早餐，吃得太飽了、好多飲料。吃了主食、牛奶/酸奶...”在新浪微博上看到這樣的文字，你會以為這只是一個網(wǎng)友一天無聊的流水賬，而對于他，這卻是彌足珍貴的“健康生活日記”。 這個名為101健康生活網(wǎng)的應(yīng)用，每天通過營養(yǎng)、人際交流、運動、睡眠、飲水、娛樂、不抽煙喝酒、健康加分等八項指標(biāo)為你的健康打分，目前已經(jīng)有超過12萬人正在使用。

　　凡事都要去醫(yī)院求醫(yī)問藥的日子一去不復(fù)返了?，F(xiàn)在，通過互聯(lián)網(wǎng)，人們能隨時追蹤自己的健康情況，并追求有益于健康的愛好。而隨著手機(jī)、iPad等移動設(shè)備的發(fā)展，眾多的健康應(yīng)用程序改變了人們創(chuàng)造、記錄和達(dá)到健康目標(biāo)的方式。

　　手機(jī)上關(guān)于健康的應(yīng)用程序千奇百怪。“飲食教育”為食物評出健康等級，并提供其他食品選擇，從而幫助你選擇更健康的食品。“卡路里測量器”可以追蹤你的飲食、體重和卡路里燃燒值，你也能點擊進(jìn)入龐大的食物數(shù)據(jù)庫，查找各種食物含有的卡路里。“心臟血壓追蹤器”能記錄和追蹤你的血壓情況。“辦公室健康”則為宅在桌前的人士和經(jīng)常駕駛者提供鍛煉方式。“兒童癥狀測試”會告訴父母孩子生病時該做什么，并提供家庭照顧的建議。

　　運動，是保持健康的重要一環(huán)。目前，眾多有關(guān)運動的應(yīng)用，都將GPS追蹤、地圖集成、音樂管理整合在一起，構(gòu)成完善的運動體驗。例如，CardioTrainer是基于安卓系統(tǒng)的一個針對跑步和其他有氧運動的應(yīng)用程序，吸引了大量的跑步愛好者。它通過GPS追蹤你的跑步，記錄你的步數(shù)，其神奇之處在于能記錄你的實際運動，如果你停在信號燈前時，程序會自動暫停，開始回放音樂，并通過語音提示你的跑步距離、跑步時間、消耗的卡路里以及其他項目。

　　對于更加喜歡舉重或固定狀態(tài)的體育運的人來說，一個名為iFitness的小應(yīng)用堪稱威力無比。iFitness目錄中包括了超過300種體育運動。如果你建立一個舉重方案，iFitness含有20種由健身專家設(shè)計的程序。如果你需要運動教程，iFitness收錄的每項運動都有清晰的圖片和視頻來指導(dǎo)你如果安全、有效地進(jìn)行鍛煉。當(dāng)你完成一次計劃后，你可以保存程序并記錄你的進(jìn)展，你所有的進(jìn)展都在本地和iFitness的服務(wù)器上保存，以保證你的鍛煉記錄隨時可以獲取。

　　除了日常運動和飲食管理，疾病的預(yù)防和診斷也正在通過互聯(lián)網(wǎng)手段實現(xiàn)。糖尿病是一個常見的慢性疾病，僅在英國，就大約有260萬人患有糖尿病，其中卻有50萬人并沒有被診斷出來。如果越早診斷出患病，有效的治療方法就能越早展開，生存的機(jī)率也就大大增加?，F(xiàn)在，在英國，通過手機(jī)與因特網(wǎng)登錄在線網(wǎng)絡(luò)可以輕松地幫助糖尿病患者。英國糖尿病協(xié)會在官方網(wǎng)站www.diabetes.org.uk/riskscore上公布了一種可應(yīng)用于多種族群的糖尿病風(fēng)險評估方法，根據(jù)包括年紀(jì)，種族，性別，家族糖尿病史，腰圍，體重和有無高血壓歷史或治療等7個方面的數(shù)值來評價一個人患糖尿病的風(fēng)險，幫助人們迅速并且輕易地發(fā)現(xiàn)他們的糖尿病患病風(fēng)險，進(jìn)而可以采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療。

　　加拿大則更進(jìn)一步，日通國際有限公司打造了一個無線系統(tǒng)。通過這個系統(tǒng)，糖尿病或其他疾病的病患可以做到自行健康管理。病人用手機(jī)撥號輸入自己的血葡萄糖讀數(shù)，然后就能收到健康護(hù)理員給予的即時情況回饋，借此方法病人可以減少健康護(hù)理的費用并能更有效地控制他們的身體狀況。

　　事實上，這些網(wǎng)站和應(yīng)用提供的不僅僅是技術(shù)，還有更重要的一樣?xùn)|西——人。保持健康并不是一件容易的事情，每個人都有突發(fā)奇想“今天過一天健康的生活”的念頭，但面臨的最大障礙就是堅持。在薄荷網(wǎng)里，活躍著100多萬用戶，他們都擁有一個共同的目的——減肥。這是一個讓減肥者感到溫暖的地方，除了能學(xué)習(xí)到各種減肥經(jīng)驗和知識之外，更重要的是能找到大量志同道合的伙伴，自己的減肥計劃能讓社區(qū)的用戶都知道，得到姐妹們的參與和監(jiān)督，感覺不再孤單。正因如此，在這個網(wǎng)站里，*月減掉*斤之類的瘦身奇跡總是屢見不鮮。

　　(本文來源：IT經(jīng)理世界 作者：樊蘭)